人気講師から無料でヨガレッスンを受けられる人気企画を今年も開催します。

◎今井祐子 先生
9月29日（月）『ヨガでストレスマネジメント』
ストレスはあるものです。ただ過度なストレスは心身の不調の原因となります。
well-beingな生活のために、ヨガにできる対処法として「呼吸」「ヨガのポーズ」、そしてシンプルな「マインドフルネス瞑想」を行います。この機会に、日々継続できる方法が見つかりますように！

◎京乃ともみ 先生
9月30日(火)『土台を築くバランスヨガ』
ゆらゆらとバランスを取る中で、普段意識しない体の奥の筋肉が刺激され、気づけば驚くほど体の軸が安定していることに気づくはず。体幹がしっかりすると、姿勢もよくなり、歩き方も変わりますよ。芯から強く、自信あふれる自分に出会えるクラスです！

◎日程／9月29日（月）・30日(火)
◎時間／18：30~19：30
◎会場／赤坂インターシティAIR 3階 赤坂インターシティコンファレンス 301会場
◎参加費／無料
◎定員／各日 35名
◎参加方法／LINE事前予約
※LINE公式アカウントの友だち追加はこちらから
https://akasakatoranomon.nskre.co.jp/officialline

※当日は動きやすい服装でお越しください。（更衣室のご用意はございません）
※ヨガマットは無料で貸出可能です。（ご持参いただいても問題ございません）
※多くの皆様にご参加いただけるよう、当日の無断キャンセルは固くお断りいたします。
※記録用の動画撮影を予定しております。撮影を希望されない方は、当日スタッフまでお申し出ください。

◎今井祐子先生 プロフィール
ストレスマネージメントのために始めたヨガを通して自分自身と向き合う時間の大切さを教わり、ヨガインストラクターとしての活動をスタート。ライフステージに寄り添った、しなやかで安定した心と体づくりをモットーにクラスを提供する傍ら、マインドフルネスメディテーションの提唱者デイヴィッド・ニックターン氏に師事し、日常生活に取り入れやすい瞑想を紹介している。 小学校でのヨガ講座やヨガ本の監訳、フィットネスブランドのアンバサダーなども務める。プライベートでは一児の母として奮闘中。

◎京乃ともみ先生 プロフィール
19歳のとき米国でヨガに出会い、全米ヨガアライアンスを取得した後は、東北被災地（岩手県大槌町・福島県）、精神疾患・知的障者に向けた千葉大学と協同運営のNPO法人にて社会復帰をサポートするヨガのボランティアを続ける。その後も30カ国を旅しながら、トレーニングを修了。 テレビや雑誌、ラジオなど多数のメディアで取り上げられた著書働くみんなの１分すぐ楽ヨガ（学研プラス）はAmazonベストセラー１位を記録し、2020年より中国・台湾・タイでの翻訳版も発売中。 現在は、企業セミナーを始め、プロアスリートから初心者まで幅広く、それぞれに合わせたヨガを提案し続けている。